# Упражнения

Статья описывает 8 упражнений для пресса, которые можно выполнить за 8 минут в день. Описаны техника выполнения исходного положения и движений для каждого упражнения. Упражнения помогут укрепить мышцы пресса и достичь идеальной формы за короткий период времени.

Статья содержит список упражнений для укрепления мышц живота, рекомендации по уходу за областью живота и элементарный самомассаж, который поможет привести живот в порядок. В статье описаны 5 упражнений, которые помогут убрать живот, а также рекомендации по уходу за кожей живота, чтобы сделать ее более упругой и эластичной.

В статье описаны 6 упражнений для уменьшения талии. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и количеством повторений. В промежутках между упражнениями можно крутить обруч для отдыха и восстановления сил.