Статья содержит 6 упражнений для растяжки, которые помогут улучшить гибкость и здоровье. Описаны упражнения на наклон вперед, одну ногу спереди, заведение ноги назад, растягивание икроножной мышцы, сидя на полу и эффективное упражнение. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению.
# Растяжка
Стать гибким и уверенным в себе поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном темпе, соблюдая правила растяжки. Вечером массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой, чтобы улучшить тонус бедер.
Перепост